cos na wzrost

[...] poczatkujacy. Moge tez zalozyc, ze bede trenowal zgodnie ze wskazowkami Michaila i "Treningu cyklicznego". Na pewno sa jakies przedzialy, w ktorych mozna przyjac, ze dziala sie prawidlowo i takie, przy ktorych nalezy sie stuknac w czerep i cos w swoim treningu lub diecie zmienic. Fachowcow prosze o podpowiedz. Powiedzial co wiedzial

ej cwicze juz 3 miechy biore na lawie 75kg, waze 59kg, wzrost 170cm. Chcialbym sobie kupic jakos odzywke, ale nie wiem jako moze kreatyne, albo jakos masowke. sam nie wiem, plz doradzcie cos. Zmieniony przez - bolec571 w dniu 2004-06-06 21:34:03

/SFD/2023/8/22/b0d02faae8614c3d9524195dcddb8743.jpg To nie jest tak, że jesteś w stanie sobie w łatwy sposób wpływać na poziom hormonów w ciele. Masz ich całą masę w ciele, a każdy z nich odpowiada za coś innego, a także wzajemnie na siebie wpływają. Wpływ ma na to cały szereg czynników między innymi odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna, [...]

czemu uparłaś się na koks jeśli to prawdziwy bf to nic nieda zrzucisz tłuszcz to imięśnie zaczną rosnąć sorry ale nie rozumiem twojej wypowiedzi, mozesz jasniej , jak do dziecka ? hehe zrzuce tłuszcz to i miesnie zaczną rosnąc ale na oxie czy bez niej? chce po prostu wziąć coś co przyśpieszy wzrost miesni bo łapie doła i potrzbuję kopa, szybszych [...]

Wzrost 190 Waga 70-79 Obwodow jak naraxie nie mierze Staz na diecie i w ogóle full to 2 miechy Sory ze tak w kilku postach alr coś się pochranilo na tel Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2016-01-23 16:14:00

20 lat Staż obecnie 9 miesięcy a przed przerwą coś tam "machałem" wzrost 177 waga 73 Pas 1 cm nad pepkiem 75 Od 5 miesiecy na redukcji z 94 kg :/ Pozowanie do poprawy Jaki tu może być %bf i czy mam kiedykolwiek szanse na scene /SFD/Images/2016/2/18/02d24a1f7b794eb4bbac694418c6eff2.jpg /SFD/Images/2016/2/18/d7dc1ade3bd14d9d9c0bd776c4de532b.jpg [...]

20 lat Staż obecnie 9 miesięcy a przed przerwą coś tam "machałem" wzrost 177 waga 73 Pas 1 cm nad pepkiem 75 Od 5 miesiecy na redukcji z 94 kg :/ Pozowanie do poprawy Jaki tu może być %bf i czy mam kiedykolwiek szanse na scene /SFD/Images/2016/2/18/02d24a1f7b794eb4bbac694418c6eff2.jpg /SFD/Images/2016/2/18/d7dc1ade3bd14d9d9c0bd776c4de532b.jpg [...]

Staż treningowy to coś, co odróżnia każdego z nas. Ciężko znaleźć dwie osoby o dokładnie takim samym stażu treningowym i identycznych efektach. Każdy organizm jest inny i w innym czasie uzyskuje inne efekty. Dlatego też powstał ten temat, aby porównać Wasze efekty na przestrzeni czasu do 12 miesięcy treningów. Istotne jest, aby w czasie wrzucania [...]

[...] 52 kg przytyć bez problemu :( jak by tak było to bym sie bardzo cieszył ! po 2 nie chce sie faszerować codziennie piersia z kurczaka ponieważ jest pedzona chemicznie i potem cos sie dzieje z hormonami ( np wzrost owłosenia ) aha dobra sprawdze jeszcze raz swoja diete i zobacze czego mi brakuje ale chyba jak bym kupił białko+weglo w 1 to nie [...]

Samoobrona jest ogółem działań, których celem jest obrona przed fizycznym atakiem przeciwnika. Terminu tego również używa się mianem określenia sztuk walk. Prowadzone jest wiele różnego rodzaju kursów odnośnie do samoobrony. Jednak sztuka ta wymaga wiele lat treningów i niestety nie da się nauczyć jej w czasie kilku zajęć na kursie. Zdecydowanie [...]

Ostatni tydzień spędziłem na 2900 kcal, czyli 400 kcal więcej niż kończyłem redukcje. Dzisiaj pomiary (jak zwykle z samego rana po toalecie, naczczo) i zaskoczenie 0,6 kg na plus, czyli nie za bardzo błąd pomiaru. Może to ta odrobina świątecznego luksusu zrobiła, ciężko stwierdzić. Podbiłem jeszcze do 3000 kcal (180B,110T,323WW) i zobaczymy co po [...]

Jaki typ sylwetki posiadam? Wydaje mi się że Endo. Wzrost 171, waga podpisana na zdjęciach. Swoją drogą wydaje mi się że z cyckami jest cos nie tak, chyba mogę mieć lipomastie albo gino :(( Zawsze byłem grubaskiem i w sumie dalej jeste, bo jak widac dużo tłuszczu trzymam jeszcze. /SFD/2022/2/1/790b13cfb8b74751935a6257852aafc3.jpg [...]

Jaki typ sylwetki posiadam? Wydaje mi się że Endo. Wzrost 171, waga podpisana na zdjęciach. Swoją drogą wydaje mi się że z cyckami jest cos nie tak, chyba mogę mieć lipomastie albo gino :(( Zawsze byłem grubaskiem i w sumie dalej jeste, bo jak widac dużo tłuszczu trzymam jeszcze. /SFD/2022/2/1/790b13cfb8b74751935a6257852aafc3.jpg [...]

Co do kwestii prawidłowej wagi i wzrostu - BMI czy inne wskaźniki , pomijam tutaj głupoty typu idealna waga wg formuły Deveine czy Robinsona, które próbują wyznaczyć wagę co do grama dla każdego wzrostu, wyznaczają granice wagi które niosą za sobą mniejsze ryzyko zdrowotne. To nie jest wyznacznik super idealnej wagi (przecież coś takiego nie [...]

Wszelkie cudowne urządzenia sprzedawane w internecie są zwykłym nabijaniem ludzi w butelkę. Dlaczego? Gdyż niemożliwe jest zbudowanie, wymodelowanie i poprawienie sylwetki wykonując tylko jeden ruch. Gdyby to było możliwe, nikt nie chodziłby na siłownię. Wszyscy kulturyści używali by jednego, wspaniałego urządzenia – „wszystko w jednym”. Jak coś [...]

leyus - To co napisałeś o "dawnych" kulturystach to nie chodzi o Reeves'a ale o Johna Grimka. To on podciągał lekkie sztangi w wiszeniu do góry nogami, robił wznosy, wisiał na gałęzi i tak przez 3 lata (od 18. do 21. roku życia) urósł 10cm. To jest bardzo wiele. foRgott3n - To co napisałeś to moim zdaniem ma sens. Ogólnie uprawianie [...]

Tak abstrahuując, przy założeniach 500-600g ( a nawet więcej) węglowodanów w diecie, u sportowców jak i u osób o dużej aktywności fizycznej zazwyczaj wprowadza się węglowodany pochodzące z rafinowanych źródeł jak właśnie biały ryż, chleb pszenny, a czasem nawet coś słodkiego. Dlaczego? otóż są lekkostrawne, powodują większy wzrost glikemii [...]

Faktycznie może niewiele ważę w stosunku do wzrostu, ale ta waga niestety nie jest rozłożona równomiernie. Jeśli już tyję, to prawie wyłącznie w udach, biodrach i pośladkach (nieco brzuch i tzw. boczki), natomiast góra pozostaje taka jak była. Słyszałam, że jazda na rowerze potrafi pomóc w wyszczupleniu ud. Moim celem byłoby zatem wyszczuplenie ud [...]

No Panowie, dziwi mnie Wasza zgryźliwość. Gwoli wyjaśnienia Lucek:nie napisałem, że cytuję: "białko to białko i BV nie ma znaczenia", ale "białko to białko, bez względu na to ile wynosi jego BV". To są dwie różne rzeczy Lucek. Wytłumaczę Ci w przystępny sposób o co mi chodziło. Mianowicie o to, iż białko jest niezbędnym (!) [...]

Okres 2-3 miesięcy to dobry czas na wykonanie pewnego cyklu masowego czy redukcyjnego. Należy jednak pamiętać, że każdy z nas jest inny, wychodzi z innego punktu, ma inne możliwości. Ciężko też planować czas trwania danego procesu. Nie przewidzimy ile czasu zajmie nam osiągnięcie pewnej wagi, obwodów, wyglądu sylwetki. Wprowadzając dietę i trening [...]